혈당 관리를 위한 식사 방법을 간단하게나마 정리해보았습니다.규칙적인 식사 습관 유지한다.하루 3끼 규칙적인 식사를 하는 것이 중요합니다. 쉽다고 생각하지만 우리의 일상에선 지키기 어려운것중 하나죠. 식사 시간을 일정하게 유지하고, 식사를 건너뛰거나 불규칙적으로 먹지 않도록 하는것이 가장 중요하다고 합니다. 그리고 딱 적당한 선에서 식사 중지! 너무 과식하거나 폭식은 위험합니다.적절한 단백질 섭취단백질 섭취량을 평소보다 1/3 정도 줄이는 것이 좋다고 합니다. 동물성 단백질(닭고기, 생선, 소고기 등)을 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다.그리고 신장 합병증이 있는 경우에는 단백질 섭취량을 늘리는 것이 필요할 수 있습니다. 흰살생선류도 도움이 되며 두부, 콩류도 함께 섭취해주어 동물성, 식물성 고루고루 먹어주..
