단식3일 후 보식1일차, 단식과정

1-수요일 : 폭식와 폭음

2-목요일 : 해장겸 햄버거 한끼

3-금요일 : 현미밥 반공기 닭가슴살소세지 미역국등 한식류 한끼

4- 토요일 : 채끝살 스테이크와 곤약밥과 샐러드 한끼

5- 일요일 : 단식시작 1일차

6- 월요일 : 단식 2일차

7- 화요일 : 단식 3일차

8- 수요일 : 보식 1일차

 

보식1일차 먹는 식단

 

저의 단식 목적은 가장 중요한 첫번째로는 장기들의 건강과 장세척과 독소배출을 위해 시작하였고

두번째 목적은 단연 체중감량이죠.

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단식하는동안 먹은것들

물,탄산수,녹차,아메리카노1~2잔, 소금한꼬집 정도로 먹었습니다.

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단식하는동안 운동

아침에 50분정도씩 산책을 해주었습니다.

회사에서 집까지 거리가 걸어서 20분이라 출퇴근길 40분 까지 합치면 하루에 걷기는 1시간반정도? 만보정도 되더군요.

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단식하는동안 단점

다른분들은 두통도 있고 그렇다던데.. 전 두통은 없었고

1일차는 그냥 배고픈것만 있었고 2일차는 잠이안왔어요. 예민해짐 ㅋ 3일차에는 이상무. 아마도 전 단식체질인가봐요 ㅋ

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단식3일 후 체중 4.3kg 감량

 

★진짜 보식이 중요하다해요.

보식은하고 아무거나 막 먹으면 요요는 둘째치고요. 요요가 문제가 아니랍니다.

장기가 다 망가진다고 합니다.

 

 단식3일에 대한 자세한글은 네이버블로그에 적어놓았습니다.

https://anniek82.blog.me/221922312739

단식3일 종료후 보식첫날, 먹성 좋은 내가 단식의 매력에 빠져버렸..