요즘 핫한 레몬즙, 레몬수의 효능과 주의사항 알아보기, 만드는 방법 맹물마시기 힘든분들께 강력추천!

요즘 레몬에 대한 관심이 엄청납니다. 각종 홈쇼핑에서는 레몬즙을 100% 착즙으로해서 팔기도 하며, 건강에 대한 관심이 커지는 오늘날 가장 많이 찾아보는 핫 키워드이기도 한데요~ 레몬즙과 레몬수에 대한 몇가지 효능과 주의사항에 대해 알아보도록 할게요~

[레몬즙과 레몬수의 효능]

1. 수분 및 비타민C 공급: 레몬즙과 레몬수는 수분과 비타민C를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 도움이 됩니다. 
2. 혈관 건강 증진: 레몬즙과 레몬수에 포함된 비타민C는 혈관 건강을 개선하고 심혈관 질환 위험을 낮출 수 있습니다. 
3. 신장결석 위험 감소: 레몬즙과 레몬수에 포함된 구연산이 소변의 pH를 낮추어 신장결석 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 
4. 소화 기능 개선: 레몬즙과 레몬수는 소화를 촉진하고 변비 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 
5. 면역력 강화: 레몬즙과 레몬수에 풍부한 비타민C는 면역력 증진에 도움이 될 수 있습니다. 
6. 항암 효과: 레몬에 함유된 폴리페놀 화합물은 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 
7. 피부 건강 개선: 레몬즙과 레몬수는 피부를 깨끗하게 하고 피부 노화를 지연시킬 수 있습니다. 
8. 체중 관리 : 레몬즙과 레몬수는 수분 섭취량을 늘려 체중 관리에 도움이 될 수 있지만, 구체적인 체중 감량 효과는 아직 연구가 더 필요합니다. 

[주의사항]
위염이나 역류성 식도염 환자의 경우 레몬즙과 레몬수 섭취가 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한 레몬즙과 레몬수는 치아 부식 위험이 있으므로 빨대를 사용하여 마시는 것이 좋습니다. 

[레몬수 만드는 방법]
레몬을 깨끗이 씻어 물기를 제거한다 ▶ 레몬을 반으로 잘라 즙을 짜낸다.  ▶ 레몬즙과 물을 1:10 비율로 섞는다. (예를 들어 레몬즙 1컵에 물 10컵을 넣습니다.)달콤한 맛을 원한다면 아가베 시럽이나 꿀을 약간 넣어 섞는다.

※ 차가운 물을 사용하면 시원한 레몬수를 즐길 수 있습니다~!

[보관방법]
레몬수는 냉장고에 보관하면 3-4일 동안 신선하게 유지됩니다. 레몬 슬라이스를 얼려두면 언제든 레몬수를 만들 수 있습니다.

이 외에 시중에서 파는 100% 착즙도 있습니다.
첨가물이 없는 유기농 제품으로 검색해보셔서 간편하게 드실수도 있어요!

 

 

추가적으로 검색이 귀찮으신분들께~

이 홀베리 제품은 여러 홈쇼핑방송에서도 매번 품절이 되어 저도 방송알림을 신청해놓고 구매하는 제품입니다. 강추강추

 

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추가팁!
- 레몬을 세척할 때는 베이킹 소다와 굵은 소금을 이용하면 효과적입니다.
- 레몬즙에 식초를 넣고 10초 데친 후 찬물에 헹구면 레몬 필을 활용할 수 있습니다.
- 레몬수에 얼음을 넣어 마시면 시원하고 상큼한 맛을 즐길 수 있습니다.

 

 

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