주변에 보면 나이드신분들 중 신체나이가 현저하게 낮게 나오시는 분들이 있는데요. 실제나이가 50세가 넘어갔는데도 불구하고, 신체나이는 30대후반에서 40대정도로 나오시는분들이있어요. 이분들의 공통점은 바로 근육량입니다. 근육의 양이 나이를 결정하게 하는것이죠. 나이가 들어감에 따라 이 근육의 양이 얼마나 중요한지 알수있게 되는데요. 아무리 젊었을때 근육이 많다한들..사실 나이가 들게되면 근육량이 감소하는것이 사실입니다. 그래서 좋은음식과 꾸준한 운동을 함께 해야한다는것이죠. 무릎이 아프고 힘이딸리고..나이들어서 이렇게 힘드나..하는것들이 모두, 근육때문입니다. 노화방지를 위한 단백질 이것부터 알아보도록 하죠. 위에서 언급했듯이 노화방지를 위해서 근육은정말 중요한데요. 그렇다면 단백질을 섭취해줘야겠죠. 모..
