비타민D 합성량 적으면 나타나는 질병

비타민D 합성량 적으면 나타나는 질병! 
혹시 골연화증이라고 들어보셨나요?

비타민D 가 부족하여 뼈와 칼슘과 인이 쌓이지 못하여 우리 몸속 뼈의 밀도가 감소되면서 뼈가 연~해지는것이 골연화증 이라고 합니다. (뼈가 잘 부러지게 만든다고 합니다.)

골연화증의 주요원인은 비타민D부족과 칼슘부족 그리고 항경련제로 인한것들인데요. 뼈가 연해지면 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환이니 매우 위험하겠죠!

 

비타민D는 근육의 항상성에 관련하여 운동수행능력을 향상시키는데, 간접적으로는 뼈가 무기질화 되도록 만드는데 도움을 줍니다. 이 비타민D의 부족은 일조량이 적어서 피부에 자외선 자극을 부족하게 만듭니다. 음식을 통한 비타민D 섭취부족이나 신장, 간등의  이상현상으로 비타민D 활성형 전환에 이상이 생기는등 다양한 경로로 발생할수있으니 비타민D의 충족이 중요하겠습니다.

또한 칼슘이 부족하면 부갑상선호르몬의 증가로 인해 비타민D 분해를 촉진하고 이로써 비타민D도 부족현상을 일으킬수 있다고 하네요. 항경련제는 간에서 효소계를 유도하여 비타민D 활성을 감소시킬수 있고 그외 다른 약물로는 골다공증 치료제인 비스포스포네이트 제제가 뼈의 재형성을 억제하기도 한다니 유의해야 하겠습니다.

 

골연화증의 주요적인 증상으로는?

전체적으로 몸의 근력이 약하게 되며 뼈에 통증을 느끼게 되고 우리몸의 큰 근육이 자리잡힌 허벅지쪽 대퇴부 의 통증도 동반하게 됩니다. 요통이 있을수 있으며 계란오르내리는게 급격하게 힘들어지게되고 걸을때 좌우로 흔들리는 경우가 있습니다.

또한 간질환을 가지고 있는분들, 소화기 흡수 장애가 있는 분들은 주기적으로 주치의와 상의하고
골연화증 관련하여 검사를 해보시길 추천드려요.

요즘같이 추운날, 겨울철에 정말 일광욕이 필수입니다. 집에만 있고 싶고 나가기 싫어지죠. 그만큼 일조량이 줄어드는데 음식섭취로는 안되느냐? 됩니다! 비타민D는 우유나 등푸른생선, 계란노른자, 어육등에 많이 함유되어있어요. 평소에 이런 음식을 잘 먹어주면 골연화증 예방에 도움이 된다고 합니다. 그래도 너무 음식으로만 섭취하지말고 어느정도 가벼운 산책이나 일광욕정도는 더욱 더 좋겠죠! 햇볕에 노출시키는 시간은 30분정도면 좋다고 합니다.

 

 

 

건강이. 최고입니다.