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http://m.newspic.kr/view.html?nid=2024051212122786405&pn=660&cp=D7tev39p "가끔은 색다르게!"... 연인과 함께 가기 좋은 수도권 이색 공방 BEST 4 추천사진=동백꽃 공방 SNS / 온도 공방 SNS 매번 비슷한 부류의 데이트 장소에서 벗...m.newspic.kr:80 연인과 함께 가기 좋은 수도권 이색 공방 BEST 4 1. 혜화, 동백꽃 공방 커플 팔찌와 우정 목걸이를 만들 수 있는 혜화의 동백꽃 공방인데요. 팔찌와 목걸이 말고도 다양한 액세서리를 만들 수 있어 기호에 맞는 액세서리를 골라 체험이 가능합니다. 유리 가루를 이용해 칠보 액세서리를 만들 수 있어 색다른 체험이 가능한데요. 팔찌는 종류별로 금액이 상이하며, 작업시간은 약 1시간..

혈당 관리를 위한 식사 방법을 간단하게나마 정리해보았습니다.규칙적인 식사 습관 유지한다.하루 3끼 규칙적인 식사를 하는 것이 중요합니다. 쉽다고 생각하지만 우리의 일상에선 지키기 어려운것중 하나죠. 식사 시간을 일정하게 유지하고, 식사를 건너뛰거나 불규칙적으로 먹지 않도록 하는것이 가장 중요하다고 합니다. 그리고 딱 적당한 선에서 식사 중지! 너무 과식하거나 폭식은 위험합니다.적절한 단백질 섭취단백질 섭취량을 평소보다 1/3 정도 줄이는 것이 좋다고 합니다. 동물성 단백질(닭고기, 생선, 소고기 등)을 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다.그리고 신장 합병증이 있는 경우에는 단백질 섭취량을 늘리는 것이 필요할 수 있습니다. 흰살생선류도 도움이 되며 두부, 콩류도 함께 섭취해주어 동물성, 식물성 고루고루 먹어주..

신세계 모바일 상품권 교환 방법 신세계 모바일 상품권을 실물 상품권으로 교환하는 방법은 다음과 같습니다! 교환 장소: 모바일 상품권 교환권에 명시된 신세계 매장 내 상품권 판매점을 방문하세요. 교환 절차: 1. 매장에 방문하여 직원에게 모바일 상품권 교환권을 제시합니다. 2. 직원이 교환권을 확인하고 실물 상품권으로 교환해 드립니다. 3. 교환 후에는 모바일 상품권이 취소되므로 주의해야 합니다. 신세계 모바일 상품권 사용처 신세계 모바일 상품권은 다음과 같은 곳에서 사용할 수 있습니다오프라인 매장: 신세계백화점, 이마트, 스타벅스 등 신세계그룹 계열 매장에서 사용 가능합니다. 온라인 쇼핑몰: 신세계몰, 이마트몰, SSG.COM 등 신세계그룹 온라인 쇼핑몰에서 사용할 수 있습니다. 이마트 24: 이마트 2..

요즘 레몬에 대한 관심이 엄청납니다. 각종 홈쇼핑에서는 레몬즙을 100% 착즙으로해서 팔기도 하며, 건강에 대한 관심이 커지는 오늘날 가장 많이 찾아보는 핫 키워드이기도 한데요~ 레몬즙과 레몬수에 대한 몇가지 효능과 주의사항에 대해 알아보도록 할게요~ [레몬즙과 레몬수의 효능]1. 수분 및 비타민C 공급: 레몬즙과 레몬수는 수분과 비타민C를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 도움이 됩니다. 2. 혈관 건강 증진: 레몬즙과 레몬수에 포함된 비타민C는 혈관 건강을 개선하고 심혈관 질환 위험을 낮출 수 있습니다. 3. 신장결석 위험 감소: 레몬즙과 레몬수에 포함된 구연산이 소변의 pH를 낮추어 신장결석 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 4. 소화 기능 개선: 레몬즙과 레몬수는 소화를 촉진하고 변비 개선에 도움을 줄..

몸은 비만을 기억하고, 다이어트 이전의 체중을 유지하려는 성질을 가질 수 있다는 연구 결과가 있다고 해요. 다이어트를 위해 식탐을 조절하고 유익한 균을 늘리며 비만 기억을 줄이는 것이 중요하답니다! 사실 별거 없어요...ㅋ_ㅋ ㅜㅜ 아는 상식들이지만 못할뿐...다시한번 상기시킵시다!! 식습관부터 고쳐보자. 다이어트는 운동도 물론 중요하지만 먹는게 더 크다고 하잖아요~ 일상에서 식습관을 고쳐보는것도 좋습니다. 천천히 먹기 위해서는 식사시간을 길게 두고, 뜨거운 물에 식초를 넣어 식욕을 억제하는 방법을 사용하면 좋아요. 식전에 식초를 한숟가락 정도 타서 물을 마시고 식사를 시작해보세요. 도움이 된다면, 혈당을 낮추는 영양제 섭취도 좋아요~! 되도록이면 단백질부터 섭취하거나, 하얀 쌀밥 대신에 현미나 곤약을 ..

필자는 코로나를 2번 걸렸었는데, 최근들어 느끼는것이...건강이 나빠졌나? 라는 의문이 많이 들어 본 글을 작성해보게 되었습니다. 실제로 면역력이 많이 떨어져서 건강관리에 더 유념해야 하는데요..정말이지..너무나 분노합니다 >_ 2020년 전 세계를 강타한 코로나 바이러스는 우리의 삶과 건강에 대한 인식을 크게 바꿔 놓았습니다. 이제 우리는 건강에 대한 새로운 시각을 가지고, 코로나 이후의 일상에서는 어떻게 건강을 지키며 삶의 질을 향상시킬 수 있는지에 대해 생각해보아야 합니다. 계속 아프면 속상하자나유~ 1. 규칙적인 운동 습관의 필요성, 불변의 법칙 코로나 이후, 홈 오피스 환경에서의 업무가 증가하면서 신체 활동량이 줄어들었습니다. 건강을 위해서는 규칙적인 운동 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 짧은..

다이어트 식단을 짜기 위해선 몇 가지 고려사항이 있습니다. 1. 균형 잡힌 식단 체중 감량을 위해선 칼로리 섭취를 줄이는 것이 중요하지만, 이는 영양소 섭취를 희생해서는 안 됩니다. 단백질, 지방, 탄수화물을 균형있게 섭취하며, 식물성 식품으로 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 2. 식사 횟수와 분량 하루에 3끼를 규칙적으로 먹는 것이 가장 이상적입니다. 간식도 준비해두면 식사 사이의 배고픔을 해결하고, 과식을 예방하는데 도움이 됩니다. 3. 음식의 선택 가공식품 대신 신선한 재료를 사용해 요리하는 것이 좋습니다. 통곡류, 채소, 과일, 단백질이 풍부한 식품을 섭취하고, 설탕이 많은 음식과 음료는 피하는 것이 좋습니다. 다음은 이를 바탕으로 한 예시 식단입니다. 아침: 통곡류 시리얼과 ..

탈모와 두피로 고통받는 사람들을 위해! 두피와 모발건강을 위한 솔루션을 주제로했던 365회 나는 몸신이다! 가늘어지고 가렵고 빠지는 머리카락이 고민이라면? 지금당장 당신의 두피를 보호해야합니다! 000샴푸, 000헤어팩? 아마씨 점액질의 효과는 팩틴 유사 물질과 뮤신의 끈끈한 성분이 두피에 밀착되어 제거되지않는 각질을 최대한 자극없이 제거하며 단백질이 분해되는 것을 막아주고 부서지는것을 막아줌. 항염증 효과도 있고 두피의 붉고 가려움증을 개선! 관련영상

다이어트할때에는 간식이란게 참 곤욕이죠. 먹고는 싶은데 살은 찔거같고 살안찐다고 하는 간식들은 맛이 없고.. 물론 많이들 알고계시는 내용이지만 한번 더 정리해볼게요. 샐러리줄기,당근, 오이, 방울토마토 같은 전문이 없는 채소류를 먹는게 좋다. 사실 이건 많이들 알고있는 식품이죠. 실제로 배가고프면 방토 몇알을 먹었다던지 오이를 싸가지고 다녔다든지 하는 이야기는 엄청 많을거에요. 하지만 그런것들이 다이어트에 좀더 효과적이기도 하죠. 과일이나 야채에도 탄수나 당질, 전분이 들어있는 경우가 있는데. 그런 성분이 없는 샐러리 줄기나 당근, 오이, 방토같은 채소류로 간식을 즐겨보는거에요. 방울토마토는 요즘 스테비아 토마토라고해서 설탕이 아닌 대체식품인 스테비아도 나오고있는데요. 저또한 먹어봤는데 일반 토마토보다 ..

우리가 하루에 먹어야 하는 단백질의 권장량은 체중 1키로 그람당 0.8~1g 정도의 단백질 이라고 합니다 체중이 약 60kg인 경우 48~ 60g 까지 먹었으면 좋다는 것이죠 . 하지만 이 단백질에도 종류가 굉장히 많죠. 특히나 노년층에게는 소화와 흡수가 굉장히 중요한 부분이기 때문에 오늘은 노년층에게 소화와 흡수가 잘 되는 단백질음식 세가지에 대해서 알아 보려고 합니다. 단백질 음식이 참 중요하다는 것 정말 많이들 알고 계시죠 특히나 나이가 들면서 꼭 챙겨 먹어야 할 필수적인 음식 입니다 . 뼈를 튼튼하게 하고 근육을 유지시키며 여러 가지 영양 분들과 함께 어우러져 건강한 몸에 필수적인 영양분으로 중요한역할을 하고있는데요. 나이가 드신 노년층 에게서는 사실 모든 영양분이 흡수 되기란 참 어려운 부분입니..